Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è principalmente l’aspetto fisico dello yoga che comprende ASANA (posizioni) e PRANAYAMA (tecniche respiratorie). E’ uno dei primi passi della disciplina il cui obiettivo è l’evoluzione dell’essere umano. Le “mie” lezioni hanno la durata di un ora e sono suddivise in 3 livelli per aiutare chiunque ad inserirsi gradualmente, si punta molto all’allineamento posturale anche con l’utilizzo di attrezzi e soprattutto svolgendo una preparazione atletica che porta il corpo ad essere più forte, più flessibile, più in forma. L’asana poi fa il resto... L’aspetto principale della pratica è dato dall’attenzione interna che l’allievo deve mantenere per portare luce alla propria coscienza. Il pranayama viene sviluppato anch’esso a vari livelli essendo l’argomento ancora più complesso e mira soprattutto ad una giusta educazione dell’atto respiratorio e ad una consapevolezza meglio approfondita dell’enorme importanza della respirazione sulla nostra vita. Un aspetto da non trascurare è l’uso terapeutico dello yoga per combattere il mal di schiena e molti problemi posturali e psicosomatici.